正常情况下脚底呈现自然的弓形。然而，扁平足者却没有自然的弓形，脚底几乎是平的，双脚站在地面时，脚底内侧能接触到地面。通常，扁平足无需特殊治疗，但出现显著症状、发生严重畸形时需采取保守治疗或手术治疗，同时在选择鞋子方面也有很大讲究。
扁平足有哪些注意事项？
1、儿童
儿童处于生长发育期，可塑性强。一旦发现儿童出现扁平足，医院做明确诊断。通常经保守治疗一段时间后，足结构就能恢复正常，矫正足畸形。
2、成年人
成年人骨骼已经定型，保守治疗效果不理想，也无需做特殊治疗。不过，成年人扁平足走路一段时间后易出现疲劳感和疼痛，不妨选择合适的矫形鞋垫，这样能使得足弓被承托起。
扁平足的人适合穿怎样的鞋子？
扁平足应选择运动鞋，运动鞋中垫上合适的矫形鞋垫，这样能承托起足弓，利于足结构和力线恢复，双脚更加舒服，活动起来不易出现疲劳和疼痛。扁平足不能选择凉鞋，因为凉鞋无法限制足跟外翻，包容性较差，走路时易摔倒。
扁平足平时应注意什么？
1、脚趾抓毛巾训练
把一条毛巾平铺在地面上，左脚踩在毛巾上，利用脚趾不停的抓毛巾，整个过程中脚跟不能抬起，一直锻炼到脚有酸胀感为止，然后再换右脚做同样的练习。此方法能让足部肌肉得到锻炼，减轻髋关节、踝关节和膝关节等代偿作用。
2、脚趾拾弹珠训练
把合适大小的弹珠放在地面上，用脚趾把弹珠拾起来，此方法能提高足部肌肉力量，有效改善扁平足。同时也可以尝试着踮起脚走路。
3、适当按摩双脚
扁平足走路几分钟后易出现双脚疲劳和疼痛，休息时可以对脚底按摩，能促进血液循环，缓解疼痛感。另外，积极控制体重，做到松弛有度；选择质地稍微硬一点、足弓支撑良好、有稳定鞋帮的鞋子，鞋跟不能太高。
儿童足弓处于生长发育期，若足柔软且无任何症状，无需特殊治疗；当出现症状时需穿戴支架矫正器，能改善走路和站立姿态。扁平足者足弓较特殊，难以耐受住剧烈运动和长期走路，所以应听从医生建议调整好运动，纠正不良的生活嗜好。若扁平足症状比较严重或出现畸形，还需及早手术治疗。#立冬时节请你发文#