有句老话“春捂秋冻”的说法大家肯定都知道，但是“春捂秋冻”是分人群来说的，就比如年轻力壮的青年人在添置衣物保暖的时候就可以稍微晚一些。而年纪老的体质比较弱的人，特别是患有心脑血管疾病的患者就要注意了，对于秋冻最好还是不要尝试了。
然而即便是可以秋冻的人也要注意有些地方是不能冻的，对于这些身体的局部部位要做好防范措施，以免冻出病来。
秋冻不冻头
秋天在相比其他季节来说，虽然没有冬天刺骨的寒冷但是空气是十分干燥的。而且秋天的风相对来说也会猛一点，对于刚出汗特别是额头出汗的人来说，被秋风自然吹干就很容易会感冒。而秋风温度低、湿度低，猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵，严重一点的除了感冒外还会引起偏头痛、血栓脱落，甚至脑梗。
建议不用冷水洗头，稍微洗热一点的水，头发尽吹干不要等它自然风干。而出门遇到风大的时候可以戴个帽子之类的，特别是针对心脑血管病的人群还有四肢经常发冷的人群尤其要在这方面提高警惕。
秋冻不冻肚
秋天除了天气干燥外第二个特点就是早晚温差大，特别是午间二三十度还有猛一点的太阳就会觉得很热，早晚就比较凉爽还有风这样。而午后晚间不注意增添衣物的话肚子就很容易受凉。而腹部受凉相信大多数人都有过这些情况，腹泻，腹痛等。而且肚脐下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感。肚脐一着凉就很容易造成儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等。
建议腰腹部的保暖工作要做好，女生就尽量不要再穿着露脐或者是露腰的衣服，面对晚间降温，温差大的情况可以在外出时备多一件小外套。而在南方的朋友们虽然这个时候还是会有些热，但是在凌晨这段时期气温还是比较低的，睡觉时最好备好一条小毯子或者被子盖在肚子做好保暖。
秋冻不冻脚
脚是离心脏最远的地方，很容易会出现血液循环不畅导致的发麻和发寒。而在中医里足底有很多穴位跟区域是连接到我们的内脏和身体的其他部位，也有足疗或者按摩足底穴位来辅助疾病治疗的做法。所以脚对人来说还是十分重要的，而在秋季如果还在穿凉鞋出门就会很容易冻脚冻出病。
建议把凉鞋收好换上布鞋，而且秋季空气干燥经常穿凉鞋也很容易导致足部皮肤干燥开裂。在家时也尽量不要光脚踩在冰凉的瓷砖上，平时晚间或者睡前可以泡泡脚，不仅解乏安眠还能祛除寒气，在泡脚时加入不同的中药有不同的效果哦。
以上是秋冻最好不要冻的三个部位，而对于有关节炎，高血压和老人小孩等体质弱的人群就最好不要进行秋冻了。这类人群盲目的秋冻不仅没有起到强身健体的作用还会导致疾病加重或者患病等，所以秋冻也是分人群来的，对于本身体弱或者上述人群还是衡量一下为好。