树上的叶子慢慢开始掉落,立秋已经过去一段时间了,虽然最近的天气还是有点热,但清晨和傍晚逐渐凉了,秋意渐浓。
民间有“春捂秋冻”的说法,暑热未尽,不着急添衣服,这句话确实有一定的道理,但不少人都理解错了,认为到了秋天就要冻一冻,其实并非如此,秋风凉爽,提醒大家3个部位尽量别着凉,别等身体出现问题才后悔,下面就具体向大家介绍一下,入秋后要做好保暖工作。
01我们应该如何正确理解“秋冻”?
没有夏季的炎热,也没有冬季的寒冷,进入秋季,秋高气爽,是令人比较舒服的季节,进入秋季后,逐渐由热转凉、转冷,老话说:春捂秋冻,不生杂病。意思是说气温开始下降,但这是不需要过早的穿厚衣服,要让身体逐渐适应,调节能力会更好,有助于增强抵抗力,之后到了冬天也不容易生病。
但大家要注意,秋冻并不是让你挨冻,天气突然转凉,若一点衣服都不添,反而容易感冒,降低抵抗力。而且,对于南方人和北方人来说,气候差异较大,北方的秋凉相对比较早,应该要注意适当添衣。
建议大家入秋后,平时外出时可以带个外套,感觉凉了就穿上,适当地添衣是有必要的,避免着凉。另外,有些部位不仅不能受冻,还要注意保暖,若忽视,等疾病找上门来时就晚了,下面具体跟大伙讲一下是哪几个部位。
02提醒:入秋后,尽量别让以下3个部位着凉
第1个部位:头
头部是长时间暴露在外界的一个部位,入秋后天气转凉,温度和湿度都偏低,若头部经常被风吹,寒邪容易入侵,引起头疼感冒。而中医上认为头为诸阳之首,是阳气汇聚的部位,若头部着凉,阳气还容易流失。对于血管不太好的中老年人来说,头部着凉,可能还会增加血管相关疾病的发病几率。
所以,入秋后要注意头部的保暖,以下两点建议大家不妨收下:
①平时骑车外出的人,建议戴好头盔,不仅防风还更加安全,不骑车的人不妨戴个帽子。
②不要用凉水洗头,要用温热的水,洗完后建议及时擦干,不要长时间湿发。尤其提醒习惯晚上洗头发的人,不要带着湿发睡觉。
第2个部位:腰
有很多女性喜欢穿露腰露肚脐的那种短袖,可以更好地展现出自己的身材,露出马甲线,但入秋后尽量也不要让腰部受凉,以免影响妇科健康。腰部若经常被风吹,受凉了,容易影响到腰腹部的血液循环,不利于子宫健康,还会加重体内的湿寒之气,女性的月经可能会受到影响,痛经容易加重。
另外,从中医的角度上来讲,腰为肾之府,腰部受凉也不利于肾的健康,女性肾气不足,对健康的影响也不容忽视。
建议女性朋友们到了秋天就尽量不要再穿露腰、露肚脐的衣服了,如果上衣比较短,不妨穿个高腰裤,护好腰腹。平时可以经常按一按腰眼,或者按揉神阙穴,有利于促进腰腹部血液循环,起到保暖的作用。
第3个部位:脚
可能现在很多人还是穿着人字拖和凉鞋,也不会感到脚冷,晚上也是直接用冷水冲冲脚就上床睡觉了。但所谓寒从脚起,而百病生于寒,要知道,人的脚上有几十条经络,他们是人体上下的通路,对于五脏六腑的健康有很大影响。再加上脚部的脂肪相对较少,温度偏低,又是比较辛苦的部位,更应该要保护好它。若是脚受凉了,会影响到血液的正常循环,经络不通则痛,容易引发旧疾。
03做好脚部保暖工作,下面几点希望大家要注意:
晚上不要用冷水洗脚,不妨开始养成泡脚的习惯,泡脚水适宜即可。经常泡泡脚,可以保持脚部温暖,疏通经络,而且脚底还有涌泉穴,泡的时候按揉按揉,也有利于护肾。
入秋后尽量不要整天穿着凉拖鞋了,在家里也不要光脚走在地板上,建议大家把袜子穿起来。
综上所述,秋冻是有一定道理的,但不是盲目的挨冻,再次提醒大家,入秋后,以上这3个部位最好别着凉,以免疾病找上门,看完记得提醒家人,并做好保暖工作,别让秋凉伤了身。